名醫抗老》 人生要錢夠、體力夠、伴要夠
2007/12/01
【聯合晚報╱李樹人】
幾乎每個星期假日，都可以在陽明山的登山小徑中，找到前台北榮民總醫院神經內科主任劉秀枝的身影，戴著眼鏡，總是笑臉迎人的她，身旁幾乎都有一群好朋友陪著一起走，要是朋友都沒空，她一個人也能自得其樂，因為她深信，活著就要動。
2年前罹乳癌 體會人生無常
兩年多前，劉秀枝被檢驗出了乳癌，所幸在接受外科手術及一連串化療之後，病情獲得了控制，歷經一連串的治療之後，她對「人生無常」四字的體驗更加深刻。
從不相信坊間一些抗老秘方的她始終認為，想要抗老，活得愉快，最重要的是「三夠」，錢要夠用、體力要夠好、老伴要夠多，趁著年紀還沒那麼老，仍有體力，走得動的時候，到處走走，完成年輕時的夢想。
59歲還上網 還有自己部落格
儘管已經59歲，在新世代眼中已經晉升為LKK一族，但劉秀枝卻能擁有一顆年輕的心，退休後的日子甚至比工作時還要忙，打球、登山、唱歌、出國旅遊，有空時，還得上網，整理自己專屬的部落格，整個人就像是陀螺般的轉呀轉，停不下來似的。
退休之後，不是應該悠閒過生活嗎？對此，劉秀枝有自己的見解，她說，周遭許多男性醫師友人都不想退休，因為擔心退了之後，無事可做，不曉得要做些什麼，一下子就百病纏身，還來不及享受人生，就得病走了。
因此，不少屆齡退休的男醫師是打死不「退」，就算離開了醫學中心，也還要繼續在其他醫院兼任，但忙了一輩子，體力總是有透支的一天，最後還是得面對退休的日子。
拉皮整形維他命 不如交朋友
正因見多了這些例子，雲英未嫁、小姑獨處的劉秀枝，就算一個人也要活得很精彩，她始終認為，想要抗老，拉皮整形、吃維他命，效果都有限，還不如心境保持年輕，多交一些朋友。
雖然沒有另一半，但劉秀枝卻擁有許多知心的姊妹淘、手帕交，甚至多到可以分類。例如，打高爾夫球的球友、一起學唱歌的歌友，還有一同去旅行的朋友，這些好朋友都是她的抗老秘方。
要是老來朋友不多，該怎麼辦？劉秀枝建議，趁年輕時，培養興趣，退休之後，每天至少要做一件事，一個人也可以看電影，逛書局，翻翻雜誌，或是到菜市場買菜，反正就是不要待在家裡。
「培養興趣也是抗老妙方之一！」劉秀枝認為，只要體力還可以，就應多培養興趣，她最近突發奇想，想要搭成台北市公車來體驗台北人的另一種生活，每天搭乘不同的公車逛台北，從這一站搭到最後一站，吃吃巷弄內的美食，年輕時忙於工作，年紀大了，有時間可以好好認識台北。
少油、少肉、多魚、多蔬果
除了三「夠」、培養興趣之外，飲食也是想要抗衰老的重要一環，劉秀枝講究清淡飲食，千萬不可讓自己變胖，增加身體負荷，退休之後，時間變多了，她更能遵循「地中海式飲食」，少油、少肉、多魚、多蔬果，烹調食物時，多使用橄欖油，
另外，在三餐的份量調配，劉秀枝也有自己的原則，早餐吃得好，但晚餐一定要吃得少，只吃水果、蔬菜沙拉，午餐則屬於她的大餐，與朋友相邀聚會，都盡量約中午，就算吃得很飽，只要下午多運動，多走一走，就可以消耗熱量。
【2007/12/01 聯合晚報】
幾乎每個星期假日，都可以在陽明山的登山小徑中，找到前台北榮民總醫院神經內科主任劉秀枝的身影，戴著眼鏡，總是笑臉迎人的她，身旁幾乎都有一群好朋友陪著一起走，要是朋友都沒空，她一個人也能自得其樂，因為她深信，活著就要動。
2年前罹乳癌 體會人生無常
兩年多前，劉秀枝被檢驗出了乳癌，所幸在接受外科手術及一連串化療之後，病情獲得了控制，歷經一連串的治療之後，她對「人生無常」四字的體驗更加深刻。
從不相信坊間一些抗老秘方的她始終認為，想要抗老，活得愉快，最重要的是「三夠」，錢要夠用、體力要夠好、老伴要夠多，趁著年紀還沒那麼老，仍有體力，走得動的時候，到處走走，完成年輕時的夢想。
59歲還上網 還有自己部落格
儘管已經59歲，在新世代眼中已經晉升為LKK一族，但劉秀枝卻能擁有一顆年輕的心，退休後的日子甚至比工作時還要忙，打球、登山、唱歌、出國旅遊，有空時，還得上網，整理自己專屬的部落格，整個人就像是陀螺般的轉呀轉，停不下來似的。
退休之後，不是應該悠閒過生活嗎？對此，劉秀枝有自己的見解，她說，周遭許多男性醫師友人都不想退休，因為擔心退了之後，無事可做，不曉得要做些什麼，一下子就百病纏身，還來不及享受人生，就得病走了。
因此，不少屆齡退休的男醫師是打死不「退」，就算離開了醫學中心，也還要繼續在其他醫院兼任，但忙了一輩子，體力總是有透支的一天，最後還是得面對退休的日子。
拉皮整形維他命 不如交朋友
正因見多了這些例子，雲英未嫁、小姑獨處的劉秀枝，就算一個人也要活得很精彩，她始終認為，想要抗老，拉皮整形、吃維他命，效果都有限，還不如心境保持年輕，多交一些朋友。
雖然沒有另一半，但劉秀枝卻擁有許多知心的姊妹淘、手帕交，甚至多到可以分類。例如，打高爾夫球的球友、一起學唱歌的歌友，還有一同去旅行的朋友，這些好朋友都是她的抗老秘方。
要是老來朋友不多，該怎麼辦？劉秀枝建議，趁年輕時，培養興趣，退休之後，每天至少要做一件事，一個人也可以看電影，逛書局，翻翻雜誌，或是到菜市場買菜，反正就是不要待在家裡。
「培養興趣也是抗老妙方之一！」劉秀枝認為，只要體力還可以，就應多培養興趣，她最近突發奇想，想要搭成台北市公車來體驗台北人的另一種生活，每天搭乘不同的公車逛台北，從這一站搭到最後一站，吃吃巷弄內的美食，年輕時忙於工作，年紀大了，有時間可以好好認識台北。
少油、少肉、多魚、多蔬果
除了三「夠」、培養興趣之外，飲食也是想要抗衰老的重要一環，劉秀枝講究清淡飲食，千萬不可讓自己變胖，增加身體負荷，退休之後，時間變多了，她更能遵循「地中海式飲食」，少油、少肉、多魚、多蔬果，烹調食物時，多使用橄欖油，
另外，在三餐的份量調配，劉秀枝也有自己的原則，早餐吃得好，但晚餐一定要吃得少，只吃水果、蔬菜沙拉，午餐則屬於她的大餐，與朋友相邀聚會，都盡量約中午，就算吃得很飽，只要下午多運動，多走一走，就可以消耗熱量。
【2007/12/01 聯合晚報】
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