健康你我他／窗外留綠地 看出好視力

2016-10-05 03:36聯合報 文／余曉梅（南投市）

從小我就喜歡親近大自然，爬遠山、觀近樹，在房屋建造時，還特地留下一方綠地。

別小看這一方僅5坪大的泥土地，從春節期間熱鬧登場的炮仗花開始，春夏的孤挺花、月桃花、野薑花，秋天的桂花，還有一年四季開花的木槿、非洲鳳仙等。除炮仗花、桂花是花錢買的，其餘都是朋友送或「不請自來」的。

這方綠地除了讓我一年四季都有綠葉可看、有花可賞，還不時有昆蟲、鳥兒拜訪。最讓我驚喜又難忘的是一對在桂花樹上築巢的白頭翁。

圖／余曉梅（南投市）

我喜歡閱讀，出外旅行、睡前都要看書，可說不能一日無書，但數十年來我的眼睛只加了老花眼鏡。

能保持好視力，多少要歸功這方小綠地，讓我在看書、打電腦時，不用出門，望向窗外，就能見到對眼睛有益的綠色。近年不僅年輕人，許多銀髮朋友也被3C產品綁架。

2年前，我也曾因網路「免費拼圖」裡的「自然生態」、「世界旅遊景點」、「動物與寵物」等拼圖太美、太可愛，過度用眼，眼睛乾澀。

病痛中，我的因應之道是：把每周2次的晨泳挪到下午；每周增加1次圖書館志工；完成1或2幅圖片就去拖地、擦桌椅、窗戶、洗菜等，做做家事，讓眼睛休息。

如此既能激盪腦力，減緩失智，年終也無須為大掃除太勞累，一舉數得。