忘東忘西、叫不出朋友名字…我快失智了？

• 輕度認知障礙別輕忽，10%到15%可能失智。


• 持續動腦，就有機會逆轉失智風險。

67歲陳伯伯過去做生意，一直對自己的記憶力引以為傲，但最近兩年，他發現有些好久不見的朋友，他竟然叫不出名字，也常忘記太太交代他買的東西。台北榮總為陳伯伯做簡易智能測驗（MMSE），發現他有典型輕度認知障礙，雖然日常生活仍可自理，但醫師提醒他多「動腦」，包括運動、玩牌與朋友聚會等，避免惡化轉為失智症。

北榮神經內科團隊發現，輕度認知障礙患者只要持續規律「動腦」，惡化成失智症的風險能降低。 記者鄧桂芬／攝影

記憶力不佳 輕度認知障礙警訊

若忘東忘西，重複發問、忘記約會時間及地點、無法勝任原本熟悉的事物、學習新事物出現困難，這些都會輕度認知障礙的早期警訊。

台北榮總神經內科主治醫師傅中玲表示，輕度認知障礙介於正常老化與輕度失智症間的過度階段，好發五、六十歲以上成人，雖常忘東忘西，但生活還可自理。根據統計，約10%到15%可能惡化成失智症，比起正常老化的1%，高出10倍。

收治陳伯伯的台北榮總神經內科主治醫師陳世彬表示，陳伯伯一開始的MMSE滿分30分，但請他記住12項物品，20分鐘後他只記得4項。兩年後再測驗，分數少了3分，這失去的3分剛好就是測試記憶力。經過腦部磁振造影檢查、類澱粉正子斷層攝影，證實他的海馬迴有白質病變、類澱粉堆積，屬失智症前期病變。

防止輕度認知障礙

●認識早期警訊

1.記憶衰退，忘東忘西，重複發問。
2.忘記約會時間及地點
3.無法勝任原本熟悉的事物。
4.學習新事物出現困難。

●控制危險因子

飲食清淡，使用不飽合油脂，控制心臟病、高血壓、糖尿病、肥胖等。

動動腦防退化

多看報章雜誌、寫作、打橋牌、繪畫、園藝、烹飪、走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜珈、太極拳等。

資料來源／北榮神經醫學中心
製表／鄧桂芬

輕度認知障礙 可能恢復正常老化

台北榮總神經醫學中心副主任王署君說，根據衛福部統計推估，國內目前約24萬名失智患者和57萬名輕度認知障礙患者，相當於一個苗栗縣總人口數。面對高齡化社會，失智症勢必是台灣面臨的一大挑戰。

幸好，並非所有輕度認知障礙都會惡化成失智症，甚至有機會恢復為正常老化。為了找出影響因子，北榮自2012年10月開始，追蹤87名輕度認知障礙患者，平均年齡47歲，追蹤3年後，其中24人轉變為失智症。

不喜歡動腦者 失智機會大增

分析發現，影響因子在於「是否持續動腦」，包括經常閱讀、玩牌、下棋、運動、彈奏樂器或玩數獨等活動。喜歡動腦者，約一成轉化成失智症，不喜歡動腦的人，有4成3機會失智。另外，接受MMSE測驗，分數較低的人，也有較高的惡化風險。

菸酒、肥胖…失智危險因子

傅中玲建議，民眾平時要多「動腦」，還要控制失智危險因子，包括抽菸、過度飲酒、心血管疾病、肥胖、糖尿病等。當發現記憶力無法與過去相比時，應及早就醫，65歲以上老人更應每年做一次認知檢查，減少失智風險。

聯合報／鄧桂芬 報導
聯合報／林新輝、唐元元、楊殿宏 製作
主圖／鄧桂芬 攝影