老人怎麼玩？ 銀髮課教旅遊規畫

2015-08-14 06:51:34 聯合報 記者卜敏正／朴子報導

「預防失智、延緩老化可以這麼做！」稻江科技暨管理學院推動銀髮教育，開設樂齡大學課程，鼓勵長輩在家每天拍掌、雙手交岔拍腿、加強身體律動，不儘可延緩老化、預防失智，還可強化記憶力。

稻江科技暨管理學院接受教育部補助，推動樂齡學習課程已進入第6年，因為課程內容豐富、全程免費、名額有限，每學期推出後很快額滿。

今年新學期課程預定於10月開課，現在已經開始報名，除有老人休閒、健康檢測等課程，還安排了健康養生、旅遊規畫等，鼓勵長者們走出戶外、增加身體運動。

稻江老人福祉與社會工作學系助理教授蕭玉芬指出，長者多參與社交活動，不與社會脫節，對身心有正面幫助。

她也鼓勵長者增加身體律動，在家中客廳、門口，甚至任何地方，身體放鬆採站姿，抬高左腿約20公分後，以右手拍擊左大腿，再改抬高右腿20公分，以左手拍擊右大腿，雙手、雙腳交叉拍擊律動，每天做15分鐘，有預防失智、延緩老化、加強記憶力功能。