遠離中風 避開失智
2008/04/08
【元氣周報／劉秀枝】
最近上演的電影「潛水鐘與蝴蝶」是由真人實事所改編，敘述1995年12月、42歲的法國時尚雜誌Elle總編輯波比先生在事業巔峰時，突然腦幹中風。雖然神智清醒，但他四肢癱瘓，不能吞嚥，無法言語，需用呼吸器，只能用眨眼來溝通。波比88歲的父親打電話到病房，護士持著聽筒在他耳邊讓他聽，但父親話常常講到一半就忘詞接不上，老淚縱橫，相信不少觀眾也跟著落淚。我想他父親可能有輕度的失智症。
中風和老年失智症（阿茲海默症）都是老年人常見的神經疾病，但中風則並不侷限於老人。
中風來勢洶洶，令人措手不及；老年失智則蠶食大腦，讓記憶慢慢流失。不僅患者受苦，也是家屬和社會的重擔。
這兩種疾病的罹患率隨著年齡的增加而增加。美國的弗來明罕研究（Framingham study）對4897位55歲以上的居民長期追蹤達51年之久，發現只要活得夠老，終其一生，得到中風或老年失智症的機會，女性是每三位就有一位，男性每四位會有一位，機會相當大。
幸好，近10年來國外許多大型的流行病學研究顯示，中風與老年失智症雖是不同的疾病，但有許多共同的危險和保護因子。
例如原來只是與中風有關的血管性因子，現在發現它們也同時是老年失智症的危險因子。這些危險因子包括中年時的高血壓、糖尿病、高血脂等。保護因子則是多活動、適量酒、清淡飲食等。
所以讓我們從中年起就養成健康的生活習慣，如有糖尿病、高血壓和高血脂要積極治療。繼續原本就在從事的運動，如游泳、瑜伽、太極拳等，並且持之以恆。
每天至少走路40分鐘，能走路就不要坐捷運或公車，能坐公車或捷運就不要開車，怕時間來不及，那就早點出門吧。
飲食除了少油少鹽，吃個八分飽外，最好採用「地中海式飲食」，即是多蔬果、穀類、橄欖油、適量魚和葡萄酒，少量家禽與豬牛等紅肉。適量酒是每天喝少許酒，如葡萄酒每天不超過180毫升。但腸胃不好或肝功能不正常的人則不要喝，不喜喝酒的人也不用勉強自己喝。
這些預防之道聽起來像是老生常談，但都有現代醫學的根據。
做對了一件事就有機會預防兩種病，一舉兩得，是多麼符合醫療經濟的原則。
但反過來說，如果不好好的治療危險因子或加強保護因子，就可能增加罹患中風或老年失智症的風險了。
【2008/04/07 元氣周報】
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中風和老年失智症（阿茲海默症）都是老年人常見的神經疾病，但中風則並不侷限於老人。
中風來勢洶洶，令人措手不及；老年失智則蠶食大腦，讓記憶慢慢流失。不僅患者受苦，也是家屬和社會的重擔。
這兩種疾病的罹患率隨著年齡的增加而增加。美國的弗來明罕研究（Framingham study）對4897位55歲以上的居民長期追蹤達51年之久，發現只要活得夠老，終其一生，得到中風或老年失智症的機會，女性是每三位就有一位，男性每四位會有一位，機會相當大。
幸好，近10年來國外許多大型的流行病學研究顯示，中風與老年失智症雖是不同的疾病，但有許多共同的危險和保護因子。
例如原來只是與中風有關的血管性因子，現在發現它們也同時是老年失智症的危險因子。這些危險因子包括中年時的高血壓、糖尿病、高血脂等。保護因子則是多活動、適量酒、清淡飲食等。
所以讓我們從中年起就養成健康的生活習慣，如有糖尿病、高血壓和高血脂要積極治療。繼續原本就在從事的運動，如游泳、瑜伽、太極拳等，並且持之以恆。
每天至少走路40分鐘，能走路就不要坐捷運或公車，能坐公車或捷運就不要開車，怕時間來不及，那就早點出門吧。
飲食除了少油少鹽，吃個八分飽外，最好採用「地中海式飲食」，即是多蔬果、穀類、橄欖油、適量魚和葡萄酒，少量家禽與豬牛等紅肉。適量酒是每天喝少許酒，如葡萄酒每天不超過180毫升。但腸胃不好或肝功能不正常的人則不要喝，不喜喝酒的人也不用勉強自己喝。
這些預防之道聽起來像是老生常談，但都有現代醫學的根據。
做對了一件事就有機會預防兩種病，一舉兩得，是多麼符合醫療經濟的原則。
但反過來說，如果不好好的治療危險因子或加強保護因子，就可能增加罹患中風或老年失智症的風險了。
【2008/04/07 元氣周報】
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