用進廢退論，其實也可套用在大腦的發展過程。
陽明大學神經科學研究所特聘教授林慶波今天在「2018榮陽論壇」演講中指出，像由心生，有的人80歲病懨懨，但也有人80歲神采奕奕，可見「年齡」看的不再只是歲數，而是心齡，又因心者腦也，每人應維持大腦的正向運作。
林慶波表示，人出生後，大腦發育從小慢慢變大，直到20歲趨於穩定，但20歲後雖然頭顱維持形狀，大腦體積慢慢在退化，包括腦神經連結度也逐漸下降。
不過，國外文獻證實，大腦因會記錄學習軌跡，所以也可以被訓練，有運動習慣、閱讀習慣、書寫習慣的人，大腦體積都能維持在健康狀態。另也有人發現，血液中有好的營養素，情緒好多微笑，腦體積也相對健康。
林慶波說，所以給大腦的正向訓練很重要，大腦只要好的訓練，就像學騎腳踏車一樣，學會了下次再騎，不用再重新學騎車。而且時間訓練愈長，大腦學習刻痕愈深，連結強度和反應強度也更強。
腦齡該怎麼看？林慶波表示，陽明大學近年引進新高解析度的影像設備，可看每人的大腦後端運作狀況，只要5分鐘就能取得腦神經影像，還能用不同顏色呈現神經活化狀況，且不對大腦產生任何傷害。
林慶波說，執行腦影像分析後發現，有一些人身分證年齡相同，腦齡卻不同。例三名七十歲長輩，有人腦齡70，卻也有人是60或80。量測腦齡絕非只是給一個數字，而是可以運用在健康照護，也就是替民眾確認「腦儲備」量。
林慶波說，大腦用盡廢退，若你愛發呆，大腦就會慢慢退化無法活動。但從年輕開始給它好因子，例如多動腦、多運動、注意營養、規律睡眠及正常社交，可讓大腦留下好的紀錄痕跡。好的腦儲備能容忍病症發生，不被腦病變侵襲。
林慶波強調，高齡社會不應只看年齡歲數，心齡與腦齡更應被重視，才能心情愉快、健康呷百二。
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