我把日常清潔工作分成一周或兩周一個循環，記錄在月曆上：每周一拖一樓地板，隔周的周二拖二樓、三樓的地板，每周三擦拭桌椅櫥櫃，每月最後一天清洗陽台和窗戶等，按表操課，既不會忘了今夕是何日，也在維持家中清潔的目標下，順便活動筋骨。
買菜作飯是很好的腦力激盪，像寫備忘錄一樣，我每天變化菜單，再把材料一項項寫在記事簿，到傳統市場或超市備齊。接著洗切炒煮過程，是一天中最具生趣活力的進行式，我們二老在作飯過程中交談研商，有時也激發出一些新的料理，使飯桌充滿變化與趣味。
我們調整心態，認真嘗試把清潔家務和做飯當作上班或運動，發現不但激盪腦力，生活充滿活力與樂趣，因之邁入暮年的我們，每天從作飯中汲取生活的繽紛，在清掃時光中咀嚼生命，滋味綿長而多姿，滿足而滿意！
語言字詞能力與是否罹患失智有關連性，美國醫學期刊研究發現，日記內容寫得愈豐富，罹患失智的可能愈低，且預測機率值高達30.8倍。（摘自科學研究告訴你：這樣動，不失智一書）
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