做這個動作 止痛效果比嗎啡強6.5倍

2016-10-31 09:09經濟日報 記者高行╱即時報導

科學研究發現，透過擁抱的肢體接觸，可以幫助大腦釋放「快樂荷爾蒙」催產素，對於疼痛、失智症、高血壓等，都具有療效，擁抱還能降低皮質醇，使身體釋放「壓力荷爾蒙」，其鎮痛效果據說是嗎啡的6.5倍！

日本NHK電視，在節目中進行了實驗，先採集受試者的唾液，接著進行了5分鐘的擁抱，再採集擁抱過後的唾液。分析唾液後發現，只是5分鐘的擁抱就讓受試者體內荷爾蒙激增，平均增加了25%，最高增加了84%，相當驚人的數字。

世界各國對催產素這種荷爾蒙都有進行研究，甚至有國家在小學和幼稚園也進行了撫觸療法的指導，結果發現透過撫觸，降低了問題行為和暴力。科學家表示，人體皮膚包含有諸多微小的卵形「壓力中心」組成的網路系統，當擁抱和觸摸時，皮下的壓力感應器就會被啟動，並向迷走神經傳遞信號。迷走神經環繞全身，與心臟等眾多器官相連，還與催產素感受器相連。擁抱和觸摸對迷走神經的刺激，可誘發催產素提高，進而產生一系列的健康功效。

日本NAVER網站整理出的擁抱效果：

1.擁抱使腦內分泌快樂物質，產生良好的感覺，如被獎賞、安全感和心滿意足。

2.擁抱最適合消除壓力，每天只要擁抱30秒，就能消除一天累積壓力的3分之1。

3.擁抱能改善失眠，擁抱可使人放鬆，有效解除壓力、不安，更容易入睡。

4.有預防高血壓和心臟病的效果，研究中發現人在擁抱時會釋出能降血壓、消除壓力的催產素。

5.緩和痛感的效果，擁抱能促進腦內分泌多巴胺和血清素來緩和情緒、減輕痛感。

6.擁抱能提升免疫力，擁抱能刺激副交感神經，增加多巴胺和血清素的分泌、提升免疫力。