奧運金牌指導教授：勞動是不是運動

2016-10-01 13:06聯合報 記者江慧珺╱即時報導

現代人工作忙碌，不少人工作勞動時大量出汗，看似有運動效果，也常作為空暇時不運動的藉口。奧運金牌舉重國手許淑淨的指導教授、高雄醫學大學運動醫學系主任郭藍遠指出，勞動雖然有助於訓練肌力與心肺功能，心跳率等不一定達標，勞動不算運動。

高雄醫學大學與聯合報願景工作室，今共同舉辦「高齡大未來」青銀共創銀光經濟學校慶論壇，邀請產官學暢談長期照顧、國際醫療等議題，顛覆對高齡生活的想像，吸引超過400人到場參與。

郭藍遠從健康促進角度，分享運動與長期照顧議題，現場聽眾提問「勞動到底是不是運動？」

郭藍遠表示，運動好處在於能夠提升激勵、心肺功能以及柔軟度，最好持之以恆，並且心跳率達一定標準，勞動有不同形態，運動量不一定能達標，即便是平常工作需要勞動，最好仍要撥出時間運動。

郭藍遠表示，台灣人對於失智相當恐慌，老年人最常遇到代謝症候群、運動障礙症候群等，日本有研究運動症候群，愈老盛行率愈高，但是不運動罹患代謝症候群，就會變得更嚴重，根據統計，老年人若是發生運動障礙症候群，更容易老化，更容易發生失智症。

郭藍遠說，老人若養成運動或生活習慣，如洗冷水澡、跑馬拉松等，不需要特別調降標準，反倒是平時不運動，假日卻大量運動的人，較容易出問題。但若是運動出現胸痛、骨骼肌肉疼痛，建議就醫諮詢。