長者甩憂鬱 別再看電視

2016-01-09 02:29 聯合報 記者陳雨鑫／台北報導

中央大學認知神經科學研究所教授洪蘭指出，台灣多數長者經常窩在家裡看電視，容易憂鬱，建議平時可以多動一動，刺激大腦版圖，才能避免疾病、避免憂鬱。

洪蘭說，預防失智最好就是多動腦，曾有電玩遊戲標榜能防止失智，最後證實效果不彰。她認為，與其在家裡打電動，不如外出旅遊，不要宅在家；Omega-3脂肪酸雖然對預防失智有幫助，但也不能只吃這個，飲食要均衡才行。

面對老年，許多長者總是負面思考。洪蘭表示，根據研究，情緒其實是認知對於情境的解釋，自認環境對自身不利時，負面情緒就會油然而生，台灣許多長者天天都窩在家中看電視，被動接受訊息，而連續劇裡包二奶、婆媳問題等負面情節，更容易讓長者憂鬱。

洪蘭建議，大家平時可以多動一動，刺激大腦，別天天待在家看電視，長者若有孫子，就讀書給孫子聽，刺激自身神經系統，才能避免疾病與憂鬱。