細胞是人體內最細小的生命單位，人體內約有40～60兆個細胞，每個細胞分工合作且各司其職，而細胞的營養與代謝情形，則決定了人體的健康狀態。
人體不斷地製造新細胞以取代老化或受損的細胞，每秒鐘約有5千萬個細胞凋亡，同時另由5千萬個細胞取代，在持續修復與再生的過程中建立了自癒機制。細胞可說是最忠實的夥伴，如實反應身心狀況，全年無休且毫無怨尤。如何提供細胞良好的生存條件，攝取適當營養並維持其流通與平衡，可說是重拾健康的關鍵。
益於細胞的營養
從前的營養問題主要是熱量缺乏，現今的疾病問題則多來自營養缺乏或失衡。
其實只要能提供細胞充足營養及良好生態，讓細胞間能有效分工與合作，能夠改善許多生理不適的症狀。
有鑑於此，1975年美國參議院成立「營養問題特別委員會」，集合全美專家探討營養與人類所必要的物質，並於1977年發表長達500頁以上的報告書，強調現代慢性病其實是源自於細胞代謝問題，補充適當營養能提高人體自癒能力而增進健康。
事實上，在1968年，兩度獲得諾貝爾獎的萊納斯‧鮑林（Linus Pauling）就曾主張讓營養適當的食物小分子有效進入細胞供其運用，從動植物或草本萃取物中，攝取天然維生素、礦物質、胺基酸、酵素等營養素，以取代化學藥物，藉由正確的分子營養以矯正失衡的生化狀態。以營養調節營造最佳細胞生長環境以防治疾病，這種研究細胞營養的醫學就是「分子矯正醫學 （Ortho Molecular Medicine）」，也就是中醫所謂「扶正固本」的觀念。生長自天然且富含完整礦物質及微量元素的生鮮蔬果，是最利於細胞所運用的養分。
益於細胞的態度
我們都知道不要攝取過度加工食品或垃圾食物，而應補充有益於細胞的營養。事實上，也不應植入負向的心靈能量，因為對付細胞的態度更是健康的關鍵。當我們抱持感恩喜悅的正面意念時，顯微鏡下的細胞是圓潤飽滿的；相反地，抱持憤怒、悲傷等負面情緒時，用顯微鏡觀察到的細胞是扭曲變形的。
益於細胞的營養
從前的營養問題主要是熱量缺乏，現今的疾病問題則多來自營養缺乏或失衡。
其實只要能提供細胞充足營養及良好生態，讓細胞間能有效分工與合作，能夠改善許多生理不適的症狀。
有鑑於此，1975年美國參議院成立「營養問題特別委員會」，集合全美專家探討營養與人類所必要的物質，並於1977年發表長達500頁以上的報告書，強調現代慢性病其實是源自於細胞代謝問題，補充適當營養能提高人體自癒能力而增進健康。
事實上，在1968年，兩度獲得諾貝爾獎的萊納斯‧鮑林（Linus Pauling）就曾主張讓營養適當的食物小分子有效進入細胞供其運用，從動植物或草本萃取物中，攝取天然維生素、礦物質、胺基酸、酵素等營養素，以取代化學藥物，藉由正確的分子營養以矯正失衡的生化狀態。以營養調節營造最佳細胞生長環境以防治疾病，這種研究細胞營養的醫學就是「分子矯正醫學 （Ortho Molecular Medicine）」，也就是中醫所謂「扶正固本」的觀念。生長自天然且富含完整礦物質及微量元素的生鮮蔬果，是最利於細胞所運用的養分。
益於細胞的態度
我們都知道不要攝取過度加工食品或垃圾食物，而應補充有益於細胞的營養。事實上，也不應植入負向的心靈能量，因為對付細胞的態度更是健康的關鍵。當我們抱持感恩喜悅的正面意念時，顯微鏡下的細胞是圓潤飽滿的；相反地，抱持憤怒、悲傷等負面情緒時，用顯微鏡觀察到的細胞是扭曲變形的。
研究證明，憤怒抑鬱等負面情緒會毒化細胞且造成免疫衰退。長期生活於驚恐中會使體內的壓力荷爾蒙（cortisol）偏高，而長期的壓力累積及負向情緒會將身體加速推向發炎的一方，削減自禦能力並加重發炎帶來的損害。
發炎的英文「inflammation」是源於希臘文的「火焰」，這「火焰」原本是人體正常的防禦機制，目的是對抗外來病毒細菌的侵擾，抵禦感染、修復受傷組織，保護身體免於外來侵略。慢性發炎在短期內並不會令人感覺不適，但長期下來對健康的細胞、組織、血管等會造成損害，進而引發許多代謝問題或文明病。
一般來說，適當運動、適度休息、體重控制都能幫助改善細胞的慢性發炎。此外，讓細胞能量順暢流通的清理工作也相當重要，不僅單指生理排毒，還包含心理上的清理排毒。有些我們因未知或不安全感而活在恐懼中，對生存的恐懼因被細胞記憶儲存而造成滯固。
但萬法由心造，恐懼其實大多源自執念與妄相，也就是說意念創造了我們所認知的實相。我們所以為對世界的客觀認知，其實已摻入小我主觀的想像投射。所謂委屈不公、負面匱乏的感受或許並非客觀的實相，而是經過個人知見的主觀詮釋，讓虛妄的負面思想頻率影響了全身細胞與組織。
唯有轉念，能讓自己從我執的牢房中釋放出來。當我們全然接納生命中所發生的啟承轉折，對自身的人生與健康負起全責，對生命的臣服、信任、與交託才是身心療癒的第一步。
清理細胞最好的方法就是適度紓解壓力、笑臉迎人、心懷感恩，讓正向的意念與語言帶領全身細胞。對於已生病的細胞，它提醒我們正視問題，促使我們調整生活型態，我們應抱持感恩的態度感謝它。
一念天堂，一念地獄。念頭轉變就像一個開關按鈕，只要一念轉變，就是釋放恐懼、清理細胞的開端。
本專欄反映專家意見，不代表本社立場。
發炎的英文「inflammation」是源於希臘文的「火焰」，這「火焰」原本是人體正常的防禦機制，目的是對抗外來病毒細菌的侵擾，抵禦感染、修復受傷組織，保護身體免於外來侵略。慢性發炎在短期內並不會令人感覺不適，但長期下來對健康的細胞、組織、血管等會造成損害，進而引發許多代謝問題或文明病。
一般來說，適當運動、適度休息、體重控制都能幫助改善細胞的慢性發炎。此外，讓細胞能量順暢流通的清理工作也相當重要，不僅單指生理排毒，還包含心理上的清理排毒。有些我們因未知或不安全感而活在恐懼中，對生存的恐懼因被細胞記憶儲存而造成滯固。
但萬法由心造，恐懼其實大多源自執念與妄相，也就是說意念創造了我們所認知的實相。我們所以為對世界的客觀認知，其實已摻入小我主觀的想像投射。所謂委屈不公、負面匱乏的感受或許並非客觀的實相，而是經過個人知見的主觀詮釋，讓虛妄的負面思想頻率影響了全身細胞與組織。
唯有轉念，能讓自己從我執的牢房中釋放出來。當我們全然接納生命中所發生的啟承轉折，對自身的人生與健康負起全責，對生命的臣服、信任、與交託才是身心療癒的第一步。
清理細胞最好的方法就是適度紓解壓力、笑臉迎人、心懷感恩，讓正向的意念與語言帶領全身細胞。對於已生病的細胞，它提醒我們正視問題，促使我們調整生活型態，我們應抱持感恩的態度感謝它。
一念天堂，一念地獄。念頭轉變就像一個開關按鈕，只要一念轉變，就是釋放恐懼、清理細胞的開端。
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