運動 改善記憶力

2015-07-24 15:00:23 聯合晚報 編譯陳世欽／綜合報導

運動不只有助於維護大腦的健康。根據23日發表的一項最新研究報告，如果記憶力開始減退，運動可能也有幫助，甚至還能改善阿茲海默症初期患者的生活品質。

雖然效果並不是很大，但根據最新的研究結果，如果記憶力輕微減退的人從事激烈運動，與後期阿茲海默症有關的腦部異常蛋白tau濃度就會降低。此外，運動對阿茲海默症的初期患者也有幫助。tau蛋白會破壞腦神經細胞。

美國北卡羅來納州維克森林醫學院認知神經科學家蘿拉．貝克在華府舉行的國際阿茲海默症協會學術會議中表示：「規律的有氧運動可能是協助大腦常保青春的方法。」

醫生經常建議人們進入老年期時，保持活躍的生活方式。運動有益心臟，大腦隨之受益。許多研究顯示，運動可以改善健康老年人的認知能力，進而降低罹患癡呆的風險。

阿茲海默症仍然無藥可治的局面下，改變生活方式可能是記憶力開始減退後，確保生活品質的好方法。先決條件是，與醫生共同討論並決定可確保安全的運動強度，尤其是當事人已經罹患阿茲海默症。

國際阿茲海默症協會科學長瑪麗亞．卡里洛表示：「負責照顧的人必須慎思如何讓他們所愛的人盡量從事規律運動。他們最應忌諱讓受照顧者待在家中看電視。」

丹麥與加拿大也有類似的研究。磁振造影顯示，久坐不動的老年人如果記憶力已經開始出現變化，可借助運動輔具提高心跳速率，以及血液流入攸關記憶與思考處理功能的大腦部位。