作者： WE PEOPLE 東西名人雜誌 | 關鍵評論網 – 2015年6月9日 上午8:00
即便再先進的醫美技術，也掩不住身體容貌因子宮卵巢提早老化，由內而外發生的衰敗。
許多三十出頭的女性都有經期紊亂的困擾，不是不來，就是一來很多天難以收攝，經血就這麼一直消耗，人都貧血頭昏沒力氣了。千萬不可輕忽身體給我們的警訊─這已是初老的徵兆！
要抗老，首先必須認識老化的症狀，馬上修正對身體不好的生活方式。近年，中醫學被廣泛重視，不僅鄰近的日本、韓國，包括德國、法國都有相對應的學說理論產生。中醫最講究體質，體質不同，對應的方法亦有很大差異。
老天爺很可愛，給每個人的天生稟賦不一樣，有點類似西醫說的「遺傳醫學」，所以我們要學會如何把自己天生的優點發揮到極致，並防範天生的弱勢，將其影響降到最低。
年齡不是必然，工作忙碌不是藉口，要怎麼收穫先怎麼栽。錢財、名聲都是虛幻的身外物，唯有身體是自己的。相對於男性，女性通常比較長壽，而女性對健康、漂亮、青春，又比男性敏感謹慎。
我先談談女性的老化先兆。大家都知道，女性的外在美來自卵巢子宮的健康，但大家可能忽略了卵巢子宮釋放的警訊。首先，大家最容易輕忽「頻尿」、「尿不乾淨」等現象。很多時候，頻尿與自然生產後沒有做好月子有很大關係，而且常常是慢性尿道炎的後遺症或先發症狀。
古人說「十女九帶」，其實「帶下」就是指生殖器官的分泌物變多或有異味。「帶下」常常與飲食習慣和壓力習習相關，熬夜或冰冷、刺激性的食物吃多了，「帶下」馬上來報到，尤其是夏季燜熱的天氣，更顯得難以告人，而這正是老化的隱性症狀。
其他如腰痠、長在臉上的對應黑斑、面色暗沉、肌膚無血色下垂、毛細孔粗大、體力衰退等等，反而是比較容易讓女性提高警覺的外顯症狀。
門診時常遇到，35歲至45歲的女性擔心更年期提早到來，對她們來說，更年期就表示青春的結束。其實，如果保養得當，持續關照自己的身體，不僅可延後更年期，也能較一般缺乏養生觀念的女性，更優雅舒適地度過更年期。
睡眠失調、心悸、心慌、月經週期或早或慢、經血量少而血塊多、肌膚乾燥症、頭昏眼花等，皆屬於更年期的隱性症狀，更經典的是四肢與腹部的冰冷感，尤其在經期期間，明明不覺得冷，但手腳與腹部摸起來卻是冰冷的。
這表示身體的末梢循環非常差，而腹部發冷更為嚴重─對於不孕前來求診的婦女，這種情況尤其常見，所謂「宮寒不孕」，這便是再明顯不過的症狀了。而且這種寒症，無論塞幾個暖暖包就是暖不起來。
日本有一本書，主張體溫升高一度，基礎代謝率增加12%，免疫力能提升五倍以上。寒症是所有萬病之源，包含肥胖都是。所以在門診中，我們常提醒患者要注意保暖，少吃冰冷食物，因為身體一寒，痠痛也來了，還有水腫、白帶、氣喘、脹氣、感冒、咳嗽等等，更可怕的是中風，一人中風，全家受累。此外，失智的發生率愈來愈高，也與心腦血管的退化脫不了關係。
血管機能下降，供應給腦部的營養相對減少，最常見的就是忘東忘西、專注力不集中、記憶力衰退、常感頭昏眼花等等。建議經常幫血管大掃除，用清血方子找回血管的彈，搭配循序漸進的運動，每天甩甩手，做一下自體按摩，更要每天注意血壓的變化，適時地釋放壓力，給自己身心靈一個放空的時間和空間。
慢活，是一種健康，更是一種優雅的生活態度，我們不能決定生命的長度，但我們可以透過有效的努力，決定生命的品質與保有自我的尊嚴。
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