老弱體衰 腦會萎縮

作者【記者蘇湘雲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2015年2月13日 上午12:00

台北榮總、陽明大學團隊長年針對高齡長者衰弱現象進行研究，台北榮總王培寧教授研究發現，年長者出現肢體、生理功能衰弱現象時，腦部小腦、大腦掌管運動部位會萎縮，即使認知功能健全，也是一樣。

王培寧教授表示，這項研究以宜蘭員山鄉一千八百名五十歲以上民眾為研究對象，其中有四成的人出現衰弱前期或已到衰弱程度。經由大腦核磁共振攝影（MRI）而有上述發現。

王培寧教授指出，研究顯示，血壓、血糖較高、動脈硬化程度較嚴重的人似呼較容易出現衰弱現象。一旦出現衰弱現象，失智、失能風險也會跟著增加。

衛生衛生研究散群體健康研究所副所長許志成表示，衰弱定義分為五個面向，包括第一、體重減輕；第二、疲倦、常無精打采；第三、走路慢；第四、手的握力較差；第五、活動力減少。五項標準中出現三項，就代表有衰弱現象。

許志成副所長建議，年長者想要避免身體衰弱，就得從飲食、運動著手，並保持心情愉快。飲食方面除了要均衡飲食，最好攝取充足纖維質。運動方面，則要進行抗阻力、肌肉訓練運動，有氧運動也不可偏廢。對於年長者來說，維持肌肉、神經健康非常重要。王培寧教授則建議，年長者可以多參與跳舞等群體運動，不只可以達到運動目的，也能與其他人多交流，維持身心、認知功能健康。