失智症／三招防失智 飲食、運動、互動

2014/06/16

【聯合晚報╱記者彭宣雅╱台北報導】「我腦子好得很，沒問題！我不需要你管！」天主教失智基金會今天推出「慢跑爺爺」微電影，並在YouTube上映，內容講述輕度失智的爺爺與家人相處的衝突，最後與家人正向面對疾病，電影把罹患失智的過程清楚呈現，讓更多人了解失智症。 根據統計，2013年全世界約有4440 萬位失智症患者，平均每年新增770萬人，台灣目前失智人口約19萬人，光是台北市就占近10分之一。北市衛生局長林奇宏表示，失智可以預防，民眾應持續進行活化腦部的活動，從飲食、運動、人際互動三部份延緩、並且降低失智機率。 根據研究，運動是最好的預防失智方式，每周至少運動2次，每次運動30分鐘，持續3個月，可以改善認知功能。 北市聯合醫院仁愛院區神經內科、內科部主任甄瑞興表示，多參與社交活動，可以降低罹患失智症，根據研究統計，定期參加社交活動的民眾罹患失智的機會降低四成，因此建議長輩，每周保持一次社交活動，和老朋友相聚、聊天、用餐，可以增加大腦血液灌流量，降低罹病機會。 林口長庚醫院神經內科系失智症科主任徐文俊表示，多攝取蔬果、豆類、橄欖油、全穀類、適量的咖啡和少量紅酒，這類地中海飲食不僅可預防心血管疾病，也能預防失智，肉類攝取以吃魚取代紅肉，少油、少脂為原則，不要吃太多，各種各類食材都應該均衡攝取。 聯合晚報與天主教失智老人基金會合作，推出名人談失智系列專訪 「不能遺忘的故事」，每周一刊出 ，如想獲得更多失智症資訊，或需諮詢及協助，可電洽基金會。諮詢電話：(02)2332-0992，網址：http://www.cfad.org.tw