胡朝榮、劉怡里／年輕人忘東忘西…我失智了嗎？

年輕人忘東忘西…我失智了嗎？

【聯合晚報╱記者黃玉芳／台北報導】 2014.05.19 02:56 pm

好冏！見過多次面還是忘記對方姓名，甚至把對方名字叫錯，不少年輕族群覺得腦袋瓜記憶體「超載」，記性越來越差，醫師表示，門診中常有健忘的年輕人懷疑自己是不是「失智」，但多半是工作壓力大引起。營養師建議，除了適時減壓，可多補充小型深海魚、核桃等堅果類，作為「健腦」食物。 圖／聯合晚報提供  不少中壯年族群發現自己記憶力不比以往，丟三落四、忘記提款卡密碼等，蕃薯藤網站對6000多名網友調查惱人的健忘習性，發現以忘記他人姓名居首，其次還有忘記自己上一分鐘的講話內容、以及忘了帶手機及錢包出門等最令人困擾。 工作壓力大 腦袋超載 雙和醫院神經內科主任胡朝榮表示，門診中常有二、三十歲的年輕人忘東忘西而來求診，很擔心自己是失智，不過年輕型失智症患者很少見，年輕時感覺記憶力衰退，多半是太忙、工作壓力大所引起。 胡朝榮說，年輕族群一旦有記性不佳的困擾，應檢討自己的工作負荷量是否過重、休息不夠或晚上睡不好，這些都是讓自己健忘的原因。另外，工作之餘建議每天不要只看電視放空，可多看書、下棋、繪畫、園藝，並寫下待辦事項，免得腦力超載。 多吃魚類、堅果補腦 健康飲食也很重要，台安醫院營養師劉怡里表示，有些人誤以為「吃腦補腦」，但豬腦膽固醇過高，為避免大腦常「當機」，建議多攝取「補腦」三大營養素，包括優質蛋白質、Omega3 脂肪酸以及抗氧化維生素。 優質蛋白質可吃雞蛋、秋刀魚、未經鹽漬的鯖魚、四破魚，和核桃、杏仁、腰果、開心果、芝麻等堅果類。堅果類及小型深海魚同時富含Omega3脂肪酸。菸酒會耗損維生素B群，應避免抽菸、喝酒，並少吃油炸物。 ●聯合晚報與天主教失智老人基金會合作，推出名人談失智系列專訪 「不能遺忘的故事」，每周一刊出 ，如想獲得更多失智症資訊，或需諮詢及協助，可電洽基金會。諮詢電話：(02)2332-0992，網址：www.cfad.org.tw 【2014/05/19 聯合晚報】@ http://udn.com/

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