你以為躲在家緊閉門窗，避免接觸室外空氣，就可以保持呼吸清淨、遠離疾病威脅嗎？事實上，室內空氣也存在許多汙染問題，大從菸害，小至洗潔劑、清香劑，都在殘害身體，而這種不知不覺中吸入、沒意識到該閃躲的空汙，有時更可怕。
衣服上的三手菸 影響兒童認知
董氏基金會曾發現，在未禁菸的辦公室工作8小時，吸收二手菸量相當於吸6根菸；未禁菸酒吧待8小時相當於吸16根菸。英國醫學期刊也報導，長期吸二手菸的損害宛如吸菸者，同樣會增加罹患肺癌、心臟病、中風或猝死的發生率，心血管疾病發作也會增加腦機能損傷或失智症。
吸二手菸半小時會讓不吸菸者血管產生氧化壓力，造成漸進式傷害，導致血管內細胞損傷、心血管硬化，增加心血管疾病罹病率。二手菸不僅傷害血管，原本可幫助修復損傷的細胞也會失常。
後來發現的「三手菸」對健康的影響也很嚴重，煙霧中微粒會導致兒童認知能力缺陷，閱讀能力變差。大部分吸菸者為保護非吸菸家人而開窗、開風扇驅散菸味，也可能到戶外吸菸，卻不知道菸草有害物質殘留在皮膚或衣服、家具、地毯等物品上，形成三手菸，低濃度就可能致癌。
衣物乾洗未通風 一穿吸入化學物
很多人喜歡在衣櫃放香氛包，輔仁大學公共衛生系副教授劉希平認為也可能是另一種空汙，因為香氛包多數不是自然物質。還有人喜歡在家使用香精油，只要不是天然的，無論燒的或噴的都不好。
衣物常送乾洗，也是另一個居家空汙危機。乾洗會使用化學藥劑，拿回家後建議先利用好天氣晾在室外，讓流通空氣散去藥劑氣味，否則一穿衣服，體溫蒸出藥劑味道，全吸進自己身體。化學的東西都要留意，也要盡量給身體排出化學毒質的時間。
空汙進入人體 一關關擋不住
劉希平說明人吸進空汙的流程，首先由鼻毛「攔截」，接著「撞擊」眉毛中心內部，再「擴張」到呼吸道或食道，然後由支氣管纖毛「擺動」偵測，如果都無法阻擋就會進入肺，由巨噬細胞包裹，再設法「分解或溶解」。
1.汙染物質如空氣中微粒由鼻毛「攔截」，通常會從旁邊過去，黏在濕潤表面。
2.小顆粒進入體內飽含水，就會變胖變大，轉彎「撞擊」而卡住。
3.「擴張」碰到呼吸道、食道如同碰上牆壁，吞進胃可排出。
4.支氣管有纖毛「偵測」，搖擺過程中，如果是熟悉物就過關，否則就讓氣管主幹管收縮形成氣喘。
5.進入肺，巨噬細胞包裹固定起來，再慢慢分解或溶解，但如果是致癌物，就會進入身體造成影響。
環境檢測
居家有無空汙 用鼻孔測試
輔仁大學公共衛生系副教授劉希平說，人碰到不好的味道如菸味會主動閃躲，但睡覺的時候不會，不知不覺把居家空汙吸進體內，日久就會出問題。
他教學生睡覺前把鼻孔洗乾淨，特別是附著鼻毛上的分泌物，用濕衛生紙擰乾後擦乾淨再睡，隔天再用潤濕衛生紙檢查，就可以看睡覺時吸了多少髒空氣。如果衛生紙是黃色，顯示已經有問題；如果是黑色，就表示情況嚴重。
