2019/2/13

健康你我他/防失智 我跑醫院當志工

2018-07-31 22:45聯合報 圖與文/鍾欽鑌(南投草屯)
曾經在網路上讀過一首詼諧又有趣的台語打油詩:「站咧無元氣,坐咧就哈戯,倒咧睏未去,卡講講過去,現講現未記,吃飽嗷放屁,無吃會受氣,出門無地去,要死無勇氣,只好活落去。」充分顯現衰老又有失智的現象,尤其資料顯示,失智症患者有愈來愈年輕的趨勢。
為了預防失智症入侵,公職退休後,我就參與同事們所組成的一個退休人員聯誼會,每個月固定由退休同仁輪流安排一次健行的活動,鍛鍊體力,又能天南地北閒聊,藉以活化大腦。
再者,每天都固定運動,快步健走一個小時。另外每天都會閱讀四份的報紙,可以了解時事並讓腦部不退化,最重要的是生活作息及三餐都要正常。
不久之前,我又參與音樂志工團的表演活動,這個團體是由王凱立老師帶領所有團員,到全省各地的安養中心,護理之家,日照中心,榮民之家等單位去做關懷之旅,為他們散播歡樂散播愛。
團員除了吹奏蕯克斯風,歌唱,還有短劇以及舞蹈表演,這樣不但把歡樂帶給這些住在機構的長輩們,讓他們感到溫馨,另一方面也讓自己的心境更年輕,大腦的活動力更強。要活就要動,多參與活動,少獨處,和朋友聊天並多到戶外走走,遠離失智,創造更健康的人生。

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